Headergym2
tone&stretch (onsdag 8.30)

TID: Onsdage kl. 8.30-9.45 på Holmetoften 12.

TRÆNER: Pernille Urhøj-Kjær

HOLDET:

Dette hold er et flexhold, hvilket betyder at du altid har din plads på holdet, men kan flexe over til vores andre hold når du ikke kan komme.


creActive tone&stretch er en styrkende, smidiggørende og afspændende træningsform for kvinder.

I en ramme af musik består træningen af bevægelser fra yoga, mobility og pilates. Træningen styrker og smidiggør hele kroppen gennem lange varmende stræk i kombination med tonende og styrkende muskel- og ledøvelser. Ansigtet løftes desuden ansigtsyoga. Vejrtrækningen bruges som et redskab til at øge leddenes og musklernes mobilitet og er desuden et mentalt redskab, der hjælper kroppens afspænding.

creActive tone&stretch øger din kropsbevidsthed, løsner op i muskler og giver dig en følelse af ro og balance i hele kroppen.


PRAKTISK: 

Vi træner i træningstøj du finder behageligt. Kom gerne omklædt. Vi har et enkelt omklædningsrum med et brus. Du velkommen til en kop the i receptionen før eller efter træning.