Headergym
tone&stretch (onsdag 8.30)

Onsdag kl. 8.30-9.45 på Holmetoften 12


creActive tone&stretch er en styrkende, smidiggørende og afspændende træningsform for kvinder.


I en ramme af musik består træningen af bevægelser fra yoga, mobility og pilates. Træningen styrker og smidiggør hele kroppen gennem lange varmende stræk i kombination med tonende og styrkende muskel- og ledøvelser. Ansigtet løftes desuden ansigtsyoga. Vejrtrækningen bruges som et redskab til at øge leddenes og musklernes mobilitet og er desuden et mentalt redskab, der hjælper kroppens afspænding.


creActive tone&stretch øger din kropsbevidsthed, løsner op i muskler og giver dig en følelse af ro og balance i hele kroppen.


TRÆNER: Pernille Urhøj-Kjær


PRAKTISK: 

Vi træner i træningstøj du finder behageligt. Kom gerne omklædt. Vi har et enkelt omklædningsrum med et brus. Du velkommen til en kop the i receptionen før eller efter træning.


PRIS OG AFMELDING:

1 fast hold á 75 min med flex* kr. 425,- pr. måned 

2. faste hold á 75 min med flex* kr. 695,- pr. måned

*flex træn på vores andre hold når du ikke kan komme til din egen træning. 

Kontingentet trækkes den 1. i hver måned (pånær i juli) og er beregnet ud fra et års medlemskab á 40 træninger på en sæson (uge 33-uge 25). Derfor er trækket det samme i dec, som i jan, selvom, der i den ene måned er to træninger og i den anden fem træninger.