mindful recovery (8 ugers forløb)

Otte ugers forløb den tirsdag 5. marts-30. aprilkl. 10.00-11.15 på Holmetoften 12.

TRÆNER: Charlotte Kirscheiner

HOLDET: Dette hold er tiltænkt dig, som enten allerede har oplevet stress, eller som har erkendt, at du er nødt til at gøre noget for ikke at brænde ud. Stress er ofte udløst af en række belastende faktorer i livet, men et gennemgående kendetegn er, at man er fanget i sine tanker om alt det, man skal nå. Vi er så viljestærke, at vi glemmer at lytte til kroppens signaler om, at vi ikke kan holde til det høje tempo i lang tid. Det bedste middel mod stress er at øge kropsbevidstheden og åbne for sanserne. I “Mindful recovery” laver vi blid træning, som bringer dig tilbage i kontakt med din krop. Du får viden om sammenhængen mellem nervesystemet, musklerne, bindevævet og åndedrættet, og du lærer en lang række enkle øvelser, som du kan bruge, når som helst du mærker behov for det.

PRAKTISK: Vi træner i træningstøj du finder behageligt. Kom gerne omklædt. Vi har et enkelt omklædningsrum med et brus. Du velkommen til en kop the i receptionen før eller efter træning.

TILMELDING OG PRIS: Tilmelding til Mindful Recovery 8 ugers forløb fra den 5. marts til den 30. april (ingen undervisning i påsken) kr. 950,-. Tilmelding giver desuden fri adgang til at tilmelde creActives andre træningshold i samme periode.